「ゴールデンエイジの子どもにおすすめの習い事が知りたい」
「ゴールデンエイジは何歳から何歳までなの？」
「子どもの運動神経を良くしたい」
運動神経が発達する期間をゴールエイジと呼びます。ゴールデンエイジにスポーツなどをして体を動かすと、運動神経が良くなると、聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。
しかし、何歳のときにどのような運動をさせたら良いかわからないと、悩んでしまいますよね。そこでこの記事では、以下の内容について解説します。
- ゴールデンエイジの期間
- 子どもの運動神経に関わる期間
- おすすめの習い事
ゴールデンエイジの過ごし方によって、将来の運動神経が決まると言われています。13歳未満の子どもがいる方は必読の内容になっているので、ぜひ参考にしてみてください。
ゴールデンエイジは9〜12歳
子どもの運動神経が大いに発達する9〜12歳の期間が、ゴールデンエイジと呼ばれています。運動神経は、0〜10歳前後までに一気に発達すると言われています。
運動神経を含む神経は、臓器やリンパ組織などよりも発達が早いのが特徴です。
例えば、肝臓や腎臓などの一般的な臓器は、0歳から緩やかに発達していきます。また、生殖組織は10代の後半に差しかかるくらいから20歳にかけて急激に発達します。
そのため、子どもの運動神経が良くなってほしいと考えているなら、早めに準備をすることが重要です。
子どもの運動神経に関わる3つの期間
子どもの運動神経に関わる期間は、以下の3つに分類されます。
- プレゴールデンエイジ（5〜8歳）
- ゴールデンエイジ（9〜12歳）
- ポストゴールデンエイジ（13歳以降）
それぞれの期間に関する理解を深め、子どもの運動神経の発達をサポートしましょう。
1. プレゴールデンエイジ
5〜8歳の時期が「プレゴールデンエイジ」と呼ばれています。プレゴールデンエイジでは、運動神経を含む神経系だけでなく、脳も急激に発達します。
運動能力の基礎が築かれる重要な時期なので、積極的に体を動かすことが大切です。プレゴールデンエイジの子どもの集中力は、長続きしませんが、高まりやすいのが特徴です。
子どもが飽きずに運動を楽しめるように、多種多様な体の動きを体験させましょう。さまざまな動きを体験させ、運動の楽しさを知ってもらうことが重要です。
プレゴールデンエイジの子どもに、無理にスポーツをさせる必要はありません。体を動かせる遊びを取り入れ、子どもに運動を楽しんでもらいましょう。
2. ゴールデンエイジ
ゴールデンエイジは、9〜12歳頃です。神経系の発達がほぼ完了する時期で、体を思い通りに動かせるようになります。
一生に一度の「即座の習得」を備えた時期と言われています。即座の習得とは、短時間であらゆる動作を覚えられることです。
ゴールデンエイジに覚えた動作は、大人になってからも忘れないと言われています。ただし、即座の習得はプレゴールデンエイジにさまざまな体の動きを体験していないと現れません。
また、プレゴールデンエイジに積極的に体を動かさせていたとしても、子どもの筋肉は未発達の状態です。筋力トレーニングをするよりも、走ったりボールを投げたりと、基礎的な動作を経験させるのがおすすめです。
3. ポストゴールデンエイジ
ポストゴールデンエイジは、13〜15歳頃です。身長が伸びたり体重が増えたりと、体全体が発達する時期です。
体の変化によってアンバランスな状態になるので、スポーツで思うようなプレーができない可能性があります。また、ポストゴールデンエイジは思春期と重なるため、心への負担も大きい時期と言えます。
そのため、ポストゴールデンエイジに新しいことを無理に始める必要はありません。ゴールデンエイジに習得した基礎技術を、身体の成長とともにパワーアップさせていく時期にしましょう。
ゴールデンエイジにおすすめの習い事4選
ゴールデンエイジに体を動かすことで、その過程で高い運動能力を身につけられると言われています。ここでは、ゴールデンエイジにおすすめの習い事を紹介します。
- ダンス
- サッカー
- 水泳
- 体操
ゴールデンエイジは、スポーツ系の習い事を始めるのに最適の時期です。習い事をおすすめ順に解説するので、ぜひ参考にしてみてください。
1. ダンス
ゴールデンエイジには、さまざまな動作を体験するのがおすすめです。ダンスなら、音楽に合わせて楽しく全身を動かせます。
ゴールデンエイジの子どもは、ダンスの基礎のステップを短期間で習得できます。ゴールデンエイジに基礎をマスターすれば、大人になってからもダンスの動きを忘れないので、長期間楽しめるでしょう。
社交ダンスやヒップホップなど、さまざまなジャンルがあるので、子どもの好みに合わせて選択しましょう。本メディアを運用している北牧は、元日本代表選手で社交ダンスのレッスンを行っています。
公式LINEに登録すると、通常は20,000円の入会金が0円になります。レッスンに関するご相談やご質問がある方は、ぜひ公式LINEよりご連絡ください。
2. サッカー
サッカーは、複数人で楽しみながらできるスポーツです。チームで協力して点数を取る必要があるので、運動能力が向上するだけでなく、チームワークの大切さも学べます。
ゴールデンエイジでは、パスやドリブルなどサッカーの基礎を練習するのがおすすめです。基礎をしっかり身につけておけば、ゴールデンエイジ後に技術向上を目指しやすくなります。
サッカーは、中学校や高校で人気の部活です。ゴールデンエイジにサッカーをしておけば、部活に入った際にレギュラーに選ばれる可能性が高まります。
ゴールデンエイジにサッカーを体験させてみて、子どもが楽しんでいそうなら、長期間続けられるようにサポートしましょう。
3. 水泳
身体全身と心肺機能が鍛えられる水泳は、ゴールデンエイジにおすすめの習い事。水泳は、怪我をするリスクが低いのが特徴です。なぜなら、水が緩衝材の役割を果たすからです。
ゴールデンエイジは、新しい技術を習得するのに適している時期と言われています。クロールやバタフライなど、泳ぎ方を習得するのに適した時期です。
ゴールデンエイジを過ぎると、体格が大きくなっていくので、泳ぐ速度が上がっていくでしょう。
4. 体操
体操をすれば、基礎体力が向上します。ゴールデンエイジは、動作の習得に適した時期なので、跳び箱やマットなどさまざまな動作を体験させるのがおすすめです。
体操では、走ったり飛び跳ねたりと、基礎的な動作を一通りできます。サッカーや野球のような、特定のスポーツをする前の準備にもなる習い事です。
ゴールデンエイジに習い事をして運動能力の基礎を身につけよう
ゴールデンエイジは、一生に一度しか訪れない運動神経が急激に発達する時期です。ゴールデンエイジの過ごし方によって、将来の運動能力が決まると言われています。
動作を習得しやすい時期なので、積極的に運動させましょう。プレゴールデンエイジに遊びを通して運動させ、ゴールデンエイジになったら本格的なスポーツを習わせるのがおすすめです。
習い事の中でも社交ダンスは、人と関わりながら全身運動ができるのでおすすめです。ゴールデンエイジの子どもでも出場できる競技会があるので、度胸やスポーツマンシップも身につきます。
習い事として社交ダンスを検討している方は、ぜひ北牧にご相談ください。北牧は元日本代表選手で、現在もプロダンサーとして活動しています。
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